Maciej Chojna |
Idzie wiosna a nasza kondycja?
Już za chwilę będziemy bombardowani reklamami suplementów, które robią cuda z naszym ciałem, przyrządów, które same za nas ćwiczą. A może ma ktoś inny sposób na odnowę lub poprawę wyglądu i kondycji? 28 luty 2012, 15:33:14 |
|
Ala Karbowska |
RE: Idzie wiosna a nasza kondycja? Hmm kondycja. Zawsze jakaś jest. Ja ostatnio zakupiłam sobie przyrząd do robienia brzuszków za całe 60,00zł. Robie 100 dziennie i jeszcze wytrzymuje jak na tą cenę. Ale masz rację trzeba popracować trochę nad swoimi fałdkami. 29 luty 2012, 09:28:07 |
|
Edyta Michalczuk |
RE: Idzie wiosna a nasza kondycja? Chyba zakupiłyśmy ten sam w pewnej sieci sklepów. Dobrze daje ale trzeba uzupełniać dodatkowymi ćwiczeniami. 29 luty 2012, 16:42:53 |
|
Patryk Tarnowski |
RE: Idzie wiosna a nasza kondycja? Ni ma jej wogóle. Praca - dom - dom - praca. To jak ma być. A w domu obowiązki, żona, dzieci. Chyba że zrobią w pracy przerwę na sport. Sala ćwiczeń i 20 minutowa przebieżka lub orbitek 01 marzec 2012, 13:32:52 |
|
Mateusz Przybył |
RE: Idzie wiosna a nasza kondycja?
Osobiście mój plan wygląda następująco. Jeden dzień biegania - jeżeli macie do dyspozycji stadion to dobrze jest zrobić różnorodność w bieganiu czyli na przemian bieg, trucht, sprint. Drugi dzień to jazda na rowerze - fajna sprawa to interwałówka czyli góra dół. Trzeci dzień przerwy i znowu zaczynamy od nowa. dzięki takiemu rozłożeniu unikamy stagnacji. Potem można dodać jeszcze jeden dzień biegu lub rowerka. Każdy trening uzupełniony pompkami /najlepiej na krzesłach/, przysiadami, brzuszkami, podciąganie na drążku. Nie zapominam o rozciąganiu. Przy dobrej obserwacji swojego ciała można wykształtować bardzo dobrą kondycję. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć dostosowujemy trening siłowy czy też wytrzymałościowy. 12 marzec 2012, 09:25:33 |
Znaleziono 5
wyników na
1 stronie
- « Pierwsza
- < Poprzednia
- 1
- Następna >
- Ostatnia »
