BMX Przepisy sportowe, informacje

Informacje

Formę aktywności ruchowej BMX ( B – bike/rower MX- MotoCross )dzielimy na Cross BMX oraz Freestyle BMX. Pierwsza forma to cross, jej podstawy powstały w 1969 w Santa Monica. W latach 70-tych wypromowała się w Ameryce, a w latach 80-tych na...

Zasady

Celem jest osiągniecie najlepszego wyniku czasowego, jak również utrzymanie się na rowerze bez upadku, a nawet bez dotknięcia stopą podłoża. Cross polega na jeździe na krótkim torze ziemnym o długości 300-400 m na małych rowerach.( tor...

Korzyści dla zdrowia

Jazda na rowerze o tak małych rozmiarach aktywuję wszystkie partię mięśniowe, co bardzo dobrze wpływa na poprawę układu mięśniowo-szkieletowego oraz wzmacnia stawy. Duża intensywność i długa jazda na rowerze wpływa dobrze na układ...

Rozgrzewka

W BMX Cross w ramach rozgrzewki zaleca się przejechanie na niskiej intensywności trasę, którą będziemy pokonywać podczas treningu ( czynność tą wykonujemy 10-15 minut ). W BMX Freestyle nasze ciało wymaga elastyczności w większym zakresie,...

Ciekawostki

Jazda na rowerze BMX, czyli rowerze o małych rozmiarach, aktywuję wszystkie partie mięśniowe, co bardzo dobrze wpływa na poprawę układu mięśniowo-szkieletowego oraz wzmacnia stawy. Duża intensywność i długa jazda na rowerze wpływa dobrze...
Zarejestruj się i dołącz do społeczności RuszajSię.pl!
EnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish