Judo
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Twórcą judo był Japończyk Jigoro Kano urodzony w 1860 roku. Dzięki jego staraniom w 1882 roku powstał Kodokan a w roku 1899 - tym zostają ustalone przepisy sędziowskie. Pierwsze mistrzostwa świata odbyły się w 1956 roku w Tokio w jednej...
Zasady
Walkę w judo można rozstrzygnąć na kilka różnych sposobów, pierwszy z nich to rzut. Wyróżniamy rzuty ręczne, biodrowe, nożne oraz poświęcenia z upadkiem na bok lub na plecy. Aby wygrać, należy rzucić przeciwnika największą częścią...
Korzyści dla zdrowia
Judo jest ogólnorozwojową formą ruchu. Dzięki wszechstronnym ćwiczeniom rozwija się w dużym stopniu układ mięśniowy, oddechowy oraz krążenia. Starty w zawodach z kolei adaptują układ psychiczny na stres, zwiększają odporność i...
Rozgrzewka
Pamiętając, że właściwie rozgrzane mięśnie są podstawą bezpiecznego uprawiania każdego sportu, należy dokonać tradycyjnej rozgrzewki (skłony, podskoki,wymachy itd). U dzieci rozgrzewka to różnego rodzaju zabawy i gry bieżne, następnie...
Ciekawostki
Judo jest ogólnorozwojową formą ruchu. Dzięki wszechstronnym ćwiczeniom rozwija się w dużym stopniu układ mięśniowy, oddechowy oraz krążenia. Starty w zawodach z kolei adaptują układ psychiczny na stres, zwiększają odporność i...
