Narciarstwo biegowe
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Narciarstwo biegowe istniało od zamierzchłych czasów. Nart biegowych używano do transportu , wykorzystywali je także myśliwi, zbieracze oraz zwiadowcy wojskowi. Do Polski zorganizowane narciarstwo dotarło na przełomie wieku XIX i XX. W...
Zasady
W narciarstwie biegowym występują dwie techniki biegowe: klasyczna i dowolna. W bieganiu rekreacyjnym stosowana jest głównie ta pierwsza. Postęp techniczny: plastikowe narty, smary, nowe typy wiązań i kijków, spowodował możliwość...
Korzyści dla zdrowia
Narciarstwo biegowe, zwane też klasycznym, jest jednym z najbardziej popularnych sportów zimowych na świecie. Dla milionów ludzi to środek na zachowanie zdrowia i wzmocnienia ogólnej tężyzny fizycznej. Jest świetną formą rekreacji...
Rozgrzewka
Tak jak we wszystkich dyscyplinach o charakterze biegowym, tak i tutaj należy rozgrzewkę rozpocząć od ćwiczeń ogólnych ze szczególnym uwzględnieniem nóg i rąk. Następny etap powinien obejmować ćwiczenia biegowe w formie...
Ciekawostki
Narciarstwo biegowe, zwane też klasycznym, jest jednym z najbardziej popularnych sportów zimowych na świecie. Dla milionów ludzi to środek na zachowanie zdrowia i wzmocnienia ogólnej tężyzny fizycznej. Jest świetną formą rekreacji...
