Piłka ręczna
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Współczesna piłka ręczna powstała w XIX wieku w Skandynawii. Pierwsze zasady gry zostały opublikowane w 1917 roku i t ę datę właśnie przyjmuje się za moment narodzin piłki ręcznej. Początkowo uprawiano ją w dwóch...
Zasady
Gra odbywa się na prostokątnym boisku, w którym istotne znaczeni odgrywa tzw. pole bramkowe. Celem gry jest zdobycie większej ilości bramek niż drużyna przeciwnika. Mecz dzieli się na dwie połowy. Piłka może być...
Korzyści dla zdrowia
Piłka ręczna jest grą kontaktową, szybką, wymagającą dobrej orientacji i podejmowania błyskawicznych decyzji. Uprawiając ja kształtuje się siłę, szybkość i zwrotność.
Wpływa pozytywnie na cały organizm.
Wpływa pozytywnie na cały organizm.
Rozgrzewka
Rozgrzewka powinna składać się zasadniczo z dwóch części:
pierwszej - polegającej na przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego(trucht, bieg, ćwiczenia rozciągające),
drugiej - w której zawodnicy wykonują pewne elementy...
pierwszej - polegającej na przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego(trucht, bieg, ćwiczenia rozciągające),
drugiej - w której zawodnicy wykonują pewne elementy...
Ciekawostki
Piłka ręczna, zwana też szczypiorniakiem, jest grą kontaktową, szybką, wymagającą dobrej orientacji i podejmowania błyskawicznych decyzji. Uprawiając ja kształtuje się siłę, szybkość i zwrotność.
Wpływa pozytywnie na cały...
Wpływa pozytywnie na cały...
