Squash
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Squash Rackets wywodzi się z Anglii, gdzie w 1850 roku powstał w Harrow Public School. Początkowo kort był na powietrzu i uwzględniano tylko jedną ścianę. Do końca XIX wieku gra rozpowszechniła się na całą Anglię, natomiast w latach...
Zasady
W squasha można grać w grę pojedynczą i podwójną, a gra polega na odbijaniu piłki o ściany w ten sposób, by utrudnić przeciwnikowi kolejne odbicie. Wykonując serwis należy stać minimum jedną nogą w polu serwisowym, a po jego wykonaniu na...
Korzyści dla zdrowia
Squash jest bardzo aktywną grą, pobudza głównie układy oddechowy i krążenia. Dzięki podziałowi na grupy wiekowe nawet starsze osoby mogą rywalizować między sobą o mistrzostwo Polski, co jest dodatkową mobilizacją do treningu. Dzięki...
Rozgrzewka
Gracze przed meczem mają 5 minut na rozgrzewkę na korcie. Jest to już rozgrzewka specjalistyczna z rakietą i piłką. Próbujemy zagrywkę i uderzenia. Wcześniej wykonujemy część ogólną rozgrzewki, przykładowo bieg 5-10 minut, krążenia...
Ciekawostki
Squash jest bardzo aktywną grą, pobudza głównie układy oddechowy i krążenia. Dzięki podziałowi na grupy wiekowe nawet starsze osoby mogą rywalizować między sobą o mistrzostwo Polski, co jest dodatkową mobilizacją do treningu. Dzięki...
