Tai chi
•
Przepisy sportowe, informacje
Tai Chi pomaga pozbyć się stresu, rozluźnia ciało oraz wzmacnia układy: oddechowy, krążenia i mięśniowy. Buduję wewnętrzną siłę, zwiększa elastyczność i wytrzymałość, ogólnie poprawia i utrzymuję stan zdrowia. Tai Chi...
Informacje
Medytacja ruchowa , czyli Tai Chi,przez wiele stuleci była sekretem, dziedzictwem niewielkiej liczby chińskich rodzin. Wiedza o Tai Chi była przekazywana z pokolenia na pokolenie, jej rozpowszechnienie i propagowanie rozpoczęto dopiero w XX wieku....
Zasady
Podstawą Tai Chi jest odprężenie, ruchy powinny być powolne i łagodne, oddech spokojny, wyregulowany. Im bliżej doskonałości tym ruchy powinny być coraz wolniejsze a pomóc ma nam w tym medytacja. Tai Chi wykorzystuje formy, sekwencje...
Korzyści dla zdrowia
Tai Chi pomaga pozbyć się stresu, rozluźnia ciało oraz wzmacnia układy: oddechowy, krążenia i mięśniowy. Buduję wewnętrzną siłę, zwiększa elastyczność i wytrzymałość, ogólnie poprawia i utrzymuję stan zdrowia. Tai Chi stosowane...
Rozgrzewka
To co odróżnia Tai Chi od innych form ruchu to medytacja. Trudno nazwać medytację rozgrzewką, jednak odpowiednia koncentracja i nastawienie psychiczne do ćwiczeń w Tai Chi jest konieczne. Ruch jest uzupełnieniem a nawet obrazem naszego spokoju...
Ciekawostki
Tai Chi pomaga pozbyć się stresu, rozluźnia ciało oraz wzmacnia układy: oddechowy, krążenia i mięśniowy. Buduję wewnętrzną siłę, zwiększa elastyczność i wytrzymałość, ogólnie poprawia i utrzymuję stan zdrowia. Tai Chi...
