Tenis ziemny Przepisy sportowe, informacje

Informacje

Współczesna forma tenisa ziemnego powstała w 1874 r. w Anglii i w tym okresie ustalono podstawowe zasady tej gry dotyczące wymiarów boiska, kształtu rakiety i sposobu punktowania. Początkowo sport ten miał charakter elitarny, ale...

Zasady

Gra toczy się na korcie trawiastym lub nawierzchni sztucznej. Rozpoczyna się ją serwem, który jest wykonywany zza linii końcowej kortu przy ustawieniu zawodników po przekątnej. Zawodnik ma do dyspozycji dwie zagrywki serwisowe ( druga –...

Korzyści dla zdrowia

Tenis ziemny znakomicie rozwija koordynację ruchową, szybkość , zwrotność i siłę.

Rozgrzewka

Rozgrzewka powinna trwać około 30 minut.
Wyróżniamy w niej 3 zasadnicze części:
- wszechstronną;
- ukierunkowaną;
- specjalną;
Celem rozgrzewki wszechstronnej jest przygotowanie układu krążeniowo-oddechowego i aparatu ruchu do...

Ciekawostki

Tenis ziemny znakomicie rozwija koordynację ruchową, szybkość , zwrotność i siłę.
Przygotowuje układ krążeniowo-oddechowego i aparatu ruchu do zwiększonego wysiłku ( marsz, trucht, bieg, bieg z przyśpieszeniem).
Sport ten poprawia...
Zarejestruj się i dołącz do społeczności RuszajSię.pl!
EnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish