Turystyka rowerowa
•
Przepisy sportowe, informacje
Informacje
Historia roweru rozpoczęła się w drugiej połowie XVIII wieku, pierwsze rowery były drewniane i aby je wprawić w ruch trzeba było odpychać się nogami. Przez ponad stu laty rower został poddany wielu udoskonaleniom tak, by pod koniec XIX wieku...
Zasady
W turystyce rowerowej może brać udział każdy bez względu na wiek, płeć czy zainteresowania. Poruszamy się głównie po wyznaczonych szlakach korzystając z mapy. Trasa powinna być już wyznaczona przed wyjazdem. Kolumna rowerzystów nie...
Korzyści dla zdrowia
Jazda na rowerze to wysiłek aerobowy, czyli tlenowy. Poprawia wydolność układu oddechowego, dzięki czemu lepiej pracuje serce i układ krążenia. Wycieczki rowerowe rozwijają sprawności psychofizyczne, uczą działania w grupie, rozwiązywania...
Rozgrzewka
W rozgrzewce należy się skupić głównie na mięśniach nóg. Przed wejściem na rower wykonujemy: przejścia z nogi na nogę w przysiadzie, krążenia nóg, przysiady itp. następnie wchodzimy na rower i spokojnie rozpoczynamy jazdę w celu...
Ciekawostki
Wycieczki rowerowe rozwijają sprawności psychofizyczne, uczą działania w grupie, rozwiązywania zadań w nowych, trudnych warunkach. Wpływają na rozwój aparatu ruchu, poprawiają wydolność i dotlenienie całego organizmu.
Krzysztof...
Krzysztof...
